Всім відомою є користь вітаміну D. Саме завдяки цьому «вітаміну сонця» відбувається засвоєння кальцію та регулювання росту кісток. Доречно додати, що цей вітамін має вагомий вплив на зміцнення імунітету. Жителі Хмельницького можуть приймати вітамін D у формі таблеток чи капсул, крапель, Аптека911 допоможе у підборі всього необхідного. Варто більше дізнатися про користь цього вітаміну, а також про інші дієві способи профілактики застуди.
Роль вітаміну D
Завдяки достатній присутності цього вітаміну в організмі відбуваються наступні процеси:
- зростання кісток;
- підтримання у нормі м’язового тонусу;
- нормальна робота щитовидної залози;
- нормальний процес згортання крові, профілактика утворення тромбів;
- підтримка метаболізму та мінерального обміну;
- профілактика розвитку ракових клітин.
Варто додати, що підвищений рівень застуд медичні експерти пов’язують з дефіцитом вітаміну D. Один із доступних варіантів, як це можна виправити, це прийом Кальцій Д3 Нікомед. Лікарський засіб призначають при нестачі кальцію, а також вітаміну D. Це один із складових елементів комбінованої терапії остеопорозу, переломів кісток.
Профілактика застуд: топ порад
- Варто ретельно мити руки після прогулянок та перед прийомом їжі. Експерти рекомендують це робити не менше 20 секунд з милом та теплою водою. Гігієна рук є вкрай важливою, особливо для дітей, які звикли всього торкатися навколо себе.
- Провітрюйте приміщення, у якому знаходитесь. Це дієвий спосіб профілактики вірусних захворювань. До того ж, приплив кисню є необхідною складовою для продуктивної роботи мозку. Рекомендується провітрювати приміщення регулярно протягом дня в офісних приміщеннях, а також у власній оселі вранці та перед сном.
- Збалансуйте водний баланс в організмі, вживайте достатню кількість рідини. Дотримання цієї рекомендації сприяє покращенню обмінних процесів, а також виведенню токсинів та шлаків, мінімізує ризик зневоднення. Найкориснішою рідиною залишається вода. Корисними альтернативами є зелений чай з м’ятою, імбиром, липою без додаванням цукру.
- Те ж саме можна сказати про збалансоване харчування.
- Фізична активність є однією з обов’язкових складових того, як тримати себе у формі та бути здоровою людиною.
- Мінімізуйте стреси, випрацьовуйте стресостійкість.
- Повноцінний 8-годинний сон для дорослих – це ще один важливий пункт. Під час сну організм відпочиває та стабілізується, наприклад, відновлює сили, нормалізує тиск. Стабільний графік та початок сну до опівночі – це запорука здорового відпочинку.
- Приймайте вітаміни – це додаткова допомога організму. Їх прийом важливий для зміцнення імунітету та протистояння вірусам. Наприклад, Кальцій Д3 Нікомед.
Де замовити ліки?
Жителі Хмельницького на сайті Аптеки 911 зможуть ознайомитися з різноманітним асортиментом лікарських засобів та обрати для себе варіанти по доступним цінам. Наприклад, вже у холодний період року важливо подбати про вітаміни, а також почати профілактику застуд. Простий онлайн-підбір та замовлення у декілька кліків на сайті Аптеки 911 лише допоможуть у цьому.
